L’uso parallelo di scarpe da running differenti riduce il rischio di infortuni associati alla corsa?
La corsa è caratterizzata dalla ripetizione di movimenti quasi identici. Di conseguenza, la maggior parte degli infortuni associati alla corsa sono micro-traumi cumulativi a livello di muscoli, tendini e ossa che possono essere classificati come disturbi da overuse. Alcuni studi hanno mostrato come le caratteristiche delle scarpe influenzino le forze esterne ripetitive applicate al sistema […]
La gestione del dolore femororotuleo – Consensus statement 2018
Ogni 2 anni, clinici e ricercatori attivi nello studio e nella gestione del dolore femororotuleo (PFP) partecipano all’International Patellofemoral Research Retreat (IPFRR) con l’obiettivo di 1) condividere i risultati della ricerca sul PFP, 2) sintetizzare le evidenze dalle più recenti revisioni sistematiche e dagli RCT pubblicati successivamente e creare un consensus statement per divulgare le […]
La corsa rinforza le ossa?
Un sistema scheletrico forte è un sistema con un rischio minore di subire una frattura. Nell’anziano, una frattura può rappresentare l’inizio di un decondizionamento, aumentando dopo gli 80 anni il rischio di mortalità da 2 a 4 volte. Negli atleti, una frattura obbliga a sospendere gli allenamenti, riducendo di conseguenza il livello prestativo. Negli adolescenti, […]
10 cose da non fare nel dolore tendineo dell’arto inferiore
1. Riposo completo Il riposo riduce la capacità del tendine di adattarsi al carico. Ma il dolore non deve essere ignorato (punto 4). E’ necessario ridurre i carichi al livello tollerabile dal tendine e incrementare successivamente con gradualità la tolleranza del tendine al carico. 2. Effettuare trattamenti passivi I trattamenti che non hanno l’obiettivo di […]
Rischi e benefici del CrossFit
Il CrossFit è un allenamento a intervalli ad alta intensità che attraverso vari movimenti funzionali si pone l’obiettivo di migliorare la forza muscolare e la capacità cardiorespiratoria. Nello specifico gli esercizi sono quelli del sollevamento pesi, sollevamento olimpico, ginnastica, aerobica e condizionamento metabolico. Ogni forma di attività fisica ha un potenziale rischio d’infortunio. Il numero […]
Dry needling nella gestione della cefalea cervicogenica e tensiva
Il mal di testa è un disturbo molto comune. La cefalea tensiva è rappresenta il mal di testa primario più frequente, anche se spesso è difficile da distinguere clinicamente dalla cefalea cervicogenica per le caratteristiche simili e per i meccanismi eziopatogenetici ancora sconosciuti. L’obiettivo di questa revisione è stato verificare l’efficacia del dry needling nella […]
Il ruolo del rinforzo muscolare nell’artrosi di ginocchio
Nelle linee guida più recenti per la gestione dell’artrosi di ginocchio raccomandano un approccio non farmacologico: riduzione di peso (negli individui obesi), educazione ed esercizio terapeutico. L’esercizio terapeutico, compresi gli esercizi aerobici e il rinforzo muscolare, è efficace per migliorare il dolore e la disabilità in questo disturbo. Tuttavia, non è chiaro se gli effetti […]
Dolore di spalla di origine miofasciale
Il dolore di spalla è un problema muscoloscheletrico frequente. Non esiste un gold standard clinico per definirlo e, in genere, i problemi di questa regione sono identificati come segni e sintomi nella regione del deltoide, dell’arto superiore e della regione scapolare, riduzione dell’escursione articolare e limitazioni nelle attività della vita quotidiana. Una delle cause più […]
